Πρότυπα θερμοκρασίας δωματίου: άνετος για διαβίωση ανθρώπου ρυθμός σε χώρους

Στα διαμερίσματά μας, το μικροκλίμα διαμορφώνεται από διάφορους παράγοντες και η θερμοκρασία δωματίου είναι το πιο σημαντικό μέρος του. Η θερμική άνεση των κατοίκων είναι ατομική και εξαρτάται από το φύλο και την ηλικία τους. Ωστόσο, η διαφορά στις ανάγκες θερμότητας μεταξύ των μελών μιας οικογένειας είναι μικρή και ανέρχεται έως 2-3 °C, επιτρεπόμενη από τα πρότυπα ΣανΠιν.

Θα σας πούμε πώς να καθορίσετε τη βέλτιστη θερμοκρασία, πώς επηρεάζει την εύεξία τωνανθρώπωή υπερβολική ψύξη ή η υπερθέρμανση. Επιπλέον, θα υποδείξουμε τισ παραμέτρουσ ενόσ άνετου μικροκλίματοσ και θα παρουσιάσουμε αποτελεσματικούς τρόπους διατήρησης της κανονικής θερμοκρασίας στο χώρο.

Τι καθορίζει τη βέλτιστη θερμοκρασία του διαμερίσματος;

Οι θερμοκρασιακές λειτουργίες που εξασφαλίζουν άνεση στους κατοίκουσ εζαρτώνταί απτήν κλματική τοποθεσία της κατοικίας. Σιις νότθσινεδι και στις βόρινες ττοποθεσίε, καθώς και σστα δυτικά και ανατολ γεωγραφικά πλάτη, το πρότυπο θερμοκρασίας του σπιτιού θα είναι διαφορετικό.

Οσν αφορρά στις χώρες, το κλίμα τος δεν είναι επίσης το ίδιο. Κα δεδομένου ότι τα συστατικά του κλίματος, εκτός από τη θερμοκρασία, είναι η ατμοσφαιρική πίεση μαζί με την υγρασία του αέρα, το απodeκτό θερμικό εύρος καθορίζεται από αυτά από κονού.

Για παράδειγμα, υγρασία ατμόσφαιρας κατοικίας: η υψηλή υγρασία που χαρακτηρίζει τις ζεστές χώρες απαιτεί υψηλότερες τιμές κανονικής θερμοκρασίας κατοικίας, καθώς ο θερμοχωρητικός υγροποιημένος αέρας αφαιρεί ενεργά θερμότητα από το ανθρώπινο σώμα.

Διαμόρφωση θερμοκρασιακής λειτουργίας

Η περιοδική αλλαγή των εποχών του ζτους αλλάζει τη θερμοκρασία μέσα στην κατοικία. Το καλοκαίρι είναι πάντα πιο ζεστό από τον χειμώνα. Στη μέτρια κλιματική ζώνη, η αποδεκτή θερμοκρασία δωματίου θερμής εποχής θα είναι +22…+25°С, στην ψυχρή εποχή – +19…+22°С. Λαμβάνοντας υπόψη τη διάρκεια της έκθεσης, η εποχιακή διαφορά θερμοκρασιών, φαινόμενα μικρή, έχει ωστόσο σημασία.

Η τοποθέτηση σπλιτ-συστημάτν στα βασικά δωμάτια του διαμερίσματος θα εξασφαλίσει τις απαραίτητες παραμέτρους ατμόσφαιρας στη θερμή εποχή. Οι οικιακές συσκευές κλιματισμού δεν είναι ικανές να θερμάνουν πλήρως την κατοικία σε χαμηλές χειμερινές θερμοκρασίες.

Τέλος, η άνετη θερμοκρασία για τον άνθρωπο σε διάφορους χώρους του διαμερίσματος σχετίζεται με τα φυλετικά και ηλικιακά χαρακτηριστικά του.

Ας σημειώσουμε αμέσως – οι προσωπικές προτιμήσεις για ένα ή άλλο καθεστώς θερμοκρασίας δεν σημαίνουν όφελος για την υγεία. Η υπερβολική θέρμανση, για παράδειγμα, η άρνηση χρήσης κλιματισμού στη ζέστη, ή η υπερψύξη του δωματίου λόγω ανοιχτού παραθύρου στον παγετό, αναμφίβολα βλάπτουν τον ανθρώπινο οργανισμό.

Η υποστηριζόμενη βέλτιστη θερμοκρασία αέρα στο δωμάτιο πρέπει να αντιστοιχεί στις θερμοκρασιακές ανάγκες των μελών του νοικοκυριού διαφορετικού φύλου και ηλικίας. Για παράδειγμα, για τις γυναίκες, η άνετη οικιακή ατμόσφαιρα θα είναι 2-3°C υψηλότερη από ό,τι για τους άνδρες – οι γυναίκες είναι πιο θερμόφιλες.

Τα μικρά παιδιά χρειάζονται ένα δωμάτιο με σταθερή θερμοκρασία στο εύρος +20°C…+23°C. Ιδιαίτερα δύσκολα αντιμετωπίζονται οι θερμοκρασιακές διακυμάνσεις από ένα βρέφος, του οποίου το σώμα δεν είναι ακόμη σε θέση να πραγματοποιήσει πλήρη (ενήλικη) θερμορύθμιση.

Για το δωμάτιο όπου βρίσκεται ένα βρέφος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρείται ένα σταθερό θερμοκρασιακό καθεστώς επιπέδου +23°C…+24°C καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, καθώς το μικρό παιδί υπερθερμαίνεται και παγώνει σημαντικά γρηγορότερα από τους ενήλικες.

Κίνδυνοί ψυχρώών δωματίων

Στην ιατρική ορολογία, η υποθερμία ονομάζεται υποθερμία – μια κατάσταση που προκαλεί βαθιά βλάβη στον ανθρώπινο οργανισμό, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη ασθενειών του νευρικού συστήματος και αναπνευστικών παθήσεων.

Σε μια προσπάθεια αντιστάθμισης των απωλειών θερμότητας, ο ανθρώπινος οργανισμός συγκεντρώνει την παροχή θερμότητας στα όργανα του κορμού και του κεφαλιού. Επομένως, η μόνωση των άκρων είναι απολύτως απαραίτητη.

Όταν βρεθούμε σε μια κρύα ατμόσφαιρα, ο οργανισμός μας επιδιώκει να αποκλείσει την υποθερμία, χρησιμοποιώντας ενεργειακούς πόρους και αυξάνοντας απότομα την απόδοση θερμότητας. Αυτό λειτουργεί κατά τη βραχυπρόθεσμη παραμονή στο κρύο.

Ωστόσο, με παρατεταμένη επίδραση χαμηλών θερμοκρασιών, οι πόροι του οργανισμού για την αντιστάθμιση των απωλειών θερμότητας αποδεικνύονται ανεπαρκείς και το σώμα ψύχεται κάτω από +36°C.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα της υποθερμίας είναι το ρίγος, που προκαλείται από τον οργανισμό ως αντίδραση στο κρύο – η υπερβολική δραστηριότητα των μυών εξασφαλίζει την παραγωγή θερμότητας. Τα χέρια και τα πόδια κρυώνουν, καθώς τα αιμοφόρα αγγεία σε αυτά συστέλλονται, για να μειώσουν τη ροή του αίματος και να ελαχιστοποιήσουν τη γενική ψύξη του σώματος.

Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος κάτω από +35°C θα προκαλέσει επιβράδυνση του ρυθμού των καρδιακών παλμών, της αναπνοής και θα αποδυναμώσει την πνευματική δραστηριότητα.

Ιδιαίτερα επικίνδυνη είναι η υποθερμία για τα μικρά παιδιά, των οποίων το σώμα είναι σωματικά μικρότερο από αυτό του ενήλικα και δεν είναι σε θέση να παράγει γρήγορα θερμότητα. Το παιδικό σώμα υποφέρει από το κρύο πολύ βαθύτερα από ό,τι το ενήλικο.

Κίνδυνοί από υπερβολικά ζεστά δωμάτια

Σε μια ζεστή ατμόσφαιρα δωματίου δημιουργούνται ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών, που προκαλούν μολυσματικές ασθένειες, κυρίως δερματικές και εντερικές.

Η παραμονή κάτω από άμεση ροή κλιματιζόμενου αέρα, που έχει ψυχθεί κάτω από +22°C, θα έχει ως αποτέλεσμα θερμικό σοκ για τον οργανισμό. Το να κατευθύνει κανείς πάνω του τον αέρα που παράγει το κλιματιστικό δεν επιτρέπεται.

Η υπερθερμία επηρεάζει επιβλαβώς τον ανθρώπινο οργανισμό, ιδιαίτερα την καρδιά. Σε ένα ζεστό μικροκλίμα δωματίου, ο άνθρωπος ιδρώνει, με αποτέλεσμα να χάνει σημαντική ποσότητα υγρασίας.

Το αίμα πυκνώνει και γίνεται «βαρύ», απαιτώντας από την καρδιά αυξημένη εργασία για την άντλησή του στα αιμοφόρα αγγεία. Σε καρδιαγγειακές παθήσεις, τέτοιες επιβαρύνσεις θα αποδειχθούν εξαιρετικά δύσκολες.

Η αφυδάτωση που προκαλείται από την προσπάθεια του οργανισμού να εξισορροπήσει την εξωτερική και εσωτερική θερμοκρασία, επιδεινώνει την υδατοηλεκτρολυτική ισορροπία του ανθρώπινου σώματος και αποδυναμώνει το νευρικό σύστημα.

Η υπερβολικά ζεστή ατμόσφαιρα του υπνοδωματίου συμβάλλει στην ανάπτυξη αϋπνίας, εμποδίζοντας τη φυσιολογική θερμορρύθμιση του σώματος. Σε ένα μέτρια δροσερό μικροκλίμα, ο οργανισμός μεταβαίνει ταχύτερα στη βαθιά φάση του ύπνου, ανακατανέμοντας την εσωτερική θερμότητα από το κέντρο του σώματος στα άκρα.

Θερμοκρασίακά πρότυπα διαμερίσματοσ

Οι κρατικές προδιαγραφές εποχιακής θερμοκρασίας ορίζονται στο GOST 30494 και στο SanPiN 2.1.2.2645-10. Οι βέλτιστες θερμοκρασιακές συνθήκες για τα σαλόνια ενός διαμερίσματος σύμφωνα με τα προαναφερθέντα κρατικά πρότυπα είναι το εύρος +20…+22°C τον χειμώνα και +22…+25°C το καλοκαίρι.

Τα αναφερόμενα θερμοκρασιακά εύρη είναι υποχρεωτικά για το μικροκλίμα των κατοικιών στη Ρωσική Ομοσπονδία. Ωστόσο, τα τυπικά ελάχιστα θερμοκρασίας της ψυχρής περιόδου και τα μέγιστα των θερμών μηνών δεν θα πρέπει να επιτρέπονται σε περίπτωση προβλημάτων υγείας (+)

Για τους τεχνικούς χώρους, ανεξαρτήτως εποχής, οι θερμοκρασίες ορίζονται στο εύρος +19…+21°C για τουαλέτα και κουζίνα, +24°…+26°C για μπάνιο και +16…+18°C για αποθήκη.

Αντιλαμβανόμενοι τη δυσκολία διατήρησης της θερμοκρασιακής κατάστασης του μικροκλίματος εντός 2-3°C βέλτιστων συνθηκών, οι συντάκτες των εν λόγω κανονισμών στο κείμενό τους όρισαν τα επιτρεπόμενα εύρη θερμοκρασιών δωματίου, συγκεκριμένα:

• σαλόνια – +18°C…+24°C τον χειμώνα, +20°C…+28°C το καλοκαίρι·
• κουζίνα και τουαλέτα – +18°C…+24°C·
• συνδυασμένο μπάνιο – +18°…+26°C·
• αποθήκη – +12°C…+22°C.

Είναι προφανές ότι το επιτρεπόμενο ανώτερο εύρος θερμοκρασίας για μη οικιστικούς χώρους, π.χ., +24°C για τουαλέτα και κουζίνα, σύμφωνα με τα κρατικά πρότυπα απευθύνεται στη θερμή εποχή, ενώ το κατώτερο, π.χ., +12°C για αποθήκη, στην ψυχρή περίοδο.

Παραμέτρουσ άνετου μικρίκλίματοσ

Τα πρότυπα GOST προορίζονται κυρίως για σχεδιαστές, υπηρεσίες κοινής ωφέλειας και δικαστικές αρχές, καθώς καθορίζουν την υποχρεωτική τάξη θερμοκρασιών για τους οικιστικούς χώρους.

Μικροκλίμα που επιτρέπει στο ανθρώπινο σώμα να διατηρεί θερμοκρασία 36,6 βαθμών χωρίς επιπλοκές θεωρείται άνετο. Το «πινάκιο» εύρος αποτελεσμάτων θα επιτρέψει τη διατήρηση αυτής της θερμοκρασίας σώματος, υπό την προϋπόθεση μόνωσης του σώματος τον χειμώνα και πρόσληψης νερού το καλοκαίρι.

Ωστόσο, η πλήρης διαμόρφωση του οικιακού μικροκλίματος απαιτεί προσοχή στις συστάσεις έμπειρων γιατρών και ψυχολόγων, στα ατομικά γούστα των μελών του νοικοκυριού.

Υπνοδωμάτιο. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ύπνο όχι μόνο λόγω κόπωσης κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης – για την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, η οποία ρυθμίζει τους βιορυθμούς του σώματός μας.

Η έλλειψη αποδεκτών συνθηκών για ύπνο και, συνεπώς, για ορμονική ενεργοποίηση της μελατονίνης, καταλήγει σε αϋπνία και σε «σπασμένη» κατάσταση – γενική αδυναμία και πονοκέφαλο, επιβράδυνση των νοητικών λειτουργιών του εγκεφάλου.

Για πλήρη ξεκούραση των ενηλίκων μελών του νοικοκυριού, οι θερμοκρασίες στα υπνοδωμάτιά τους θα πρέπει να διατηρούνται στο εύρος +17°C…+18°C, δηλαδή το «του υπνοδωματίου» μικροκλίμα πρέπει να είναι πιο δροσερό από τους άλλους χώρους κατοικίας. Σε πιο ζεστή, όπως και σε πιο δροσερή ατμόσφαιρα, είναι πιο δύσκολο να αποκοιμηθεί κανείς.

Παιδικό δωμάτιο. Τη βέλτιστη θερμοκρασία του την καθορίζει η ηλικία του παιδιού. Για ένα βρέφος, οι καλύτερες είναι +23°C…+24°C, καθώς ο οργανισμός του μωρού δεν είναι ικανός για «ενήλικη» θερμορύθμιση. Για παιδιά ηλικίας άνω των 3 ετών, η άνετη θερμοκρασία δωματίου είναι +21°C…+22°C.

Χώρος κουζίνας. Η λειτουργία του οικιακού εξοπλισμού από τον τυπικό εξοπλισμό της κουζίνας – εστιών, φούρνου, ηλεκτρικού βραστήρα, φούρνου μικροκυμάτων, απορροφητήρα κ.λπ. – συνοδεύεται πάντα από έκλυση θερμότητας. Συνεπώς, κατά το μαγείρεμα, η ατμόσφαιρα της κουζίνας γίνεται πιο ζεστή από ό,τι στα άλλα δωμάτια.

Με το παραδοσιακά μικρό μέγεθος μιας κουζίνας, η θερμική ακτινοβολία των συσκευών κουζίνας τη θερμαίνει αρκετά γρήγορα. Επομένως, αρκεί η διατήρηση της θερμοκρασίας του συγκεκριμένου χώρου στο εύρος 18-19°C.

Τα ηλεκτρικά συστήματα θέρμανσης δαπέδου φτάνουν στη μέγιστη θέρμανση ταχύτερα και διατηρούν τη θερμοκρασία με μεγαλύτερη ακρίβεια από ό,τι τα κυκλώματα με υγρό μέσο θερμότητας. Και δεν μπορείτε να πλημμυρίσετε τους γείτονες με αυτά.

Μπάνιο. Οι διαδικασίες μπάνιου συνοδεύονται από έντονο κορεσμό υγρασίας της ατμόσφαιρας του μπάνιου, με αποτέλεσμα το μικροκλίμα του δωματίου με θερμοκρασία εκτός του εύρους 24-26°C να είναι δυσάρεστο.

Για τα άλλα δωμάτια και τους διαδρόμους, η άνετη λειτουργία είναι 18-22°C. Οι διακυμάνσεις των θερμοκρασιακών παραμέτρων μεταξύ των χώρων του διαμερίσματος δεν πρέπει να υπερβαίνουν τους 2-3 βαθμούς,

Το χειμώνα απαιτείται λιγότερη θερμότητα, το καλοκαίρι – περισσότερη. Διαφορετικά, η θερμοκρασιακή ανισορροπία μεταξύ του εξωτερικού περιβάλλοντος (δρόμου) και των οικιστικών χώρων θα είναι αγχωτική για τον οργανισμό.

Μετά από μια απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος χώρου κατά την έξοδο προς το εξωτερικό από το μικροκλίμα του διαμερίσματος, μπορεί να ακολουθήσει υποθερμία ή υπερθέρμανση του σώματος, το οποίο, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι εξίσου κακό.

Η ιδανική διαφορά θερμοκρασίας αέρα μεταξύ σπιτιού και εξωτερικού χώρου κατά τη μετάβαση είναι 4-5°C. Γι' αυτό, δεν πρέπει να υπερθερμαίνετε υπερβολικά το διαμέρισμα τον χειμώνα ή να το υπερψύχετε το καλοκαίρι.

Πώς να εξασφαλίσετε θερμοκρασίακέσ συνθήκεσ;

Τα καθήκοντα διατήρησης του μικροκλίματος στο βέλτιστο εύρος θερμοκρασίας χωρίζονται σε δύο – ψύξη της ατμόσφαιρας των δωματίων τους ζεστούς μήνες και θέρμανση την περίοδο του κρύου.

Με το πρώτο καθήκον μπορεί να ανταπεξέλθει πλήρως ο εξοπλισμός κλιματισμού, τοποθετημένος ανεξάρτητα στα υπνοδωμάτια, στο σαλόνι και στην κουζίνα. Οι αισθητήρες θερμοκρασίας των μονομπλόκ και διμπλόκ (σύστημα split) θα διατηρήσουν την ορισμένη θερμοκρασία, ακολουθώντας πιστά τις ρυθμίσεις του χρήστη.

Το ενσωματωμένο αέριο φυσούνι (σιλφόν) στο θερμορυθμιστή αντιδρά στη θερμοκρασία της ατμόσφαιρας του δωματίου, μετατοπίζοντας τη βαλβίδα και ελέγχοντας την παροχή του θερμαντικού υγρού.

Είναι πιο λογικό να χρησιμοποιείτε κλιματική τεχνολογία inverter, ικανή να διατηρεί τη θερμοκρασία του εσωτερικού μικροκλίματος απαλά, χωρίς απότομες εκπομπές ψυχρών ρευμάτων αέρα.

Μέχρι τα μέσα Σεπτεμβρίου, τα συστήματα split μπορούν να λειτουργούν για θέρμανση ακόμη και σε εύκρατη κλιματική ζώνη, αλλά όταν αυξάνεται η διαφορά θερμοκρασίας «διαμέρισμα-εξωτερικός χώρος» θα είναι αδύνατον να χρησιμοποιηθούν τα συστήματα split για θέρμανση.

Το έργο διατήρησης μιας άνετης ατμόσφαιρας στο σπίτι θα περάσει στα θερμαντικά συστήματα – τα καλοριφέρ κεντρικής θέρμανσης και τα συστήματα «θερμού δαπέδου».

Δεν είναι δύσκολος ο έλεγχος των θερμοκρασιακών συνθηκών του θερμαντικού συγκροτήματος «θερμό δάπεδο». Τα υγρά συστήματα εξοδιάζονται με θερμοστατική βαλβίδα, είτε αυτόματη αντλία-αναμίξη ομάδα, οι οποίες μπορούν εξίσου να διαχειρίζονται τη θερμοκρασία του υγρού θέρμανσης που κυκλοφορεί μέσα στο ενσωματωμένο στο δάπεδο κύκλωμα.

Στα υπέρυθρα και τα ηλεκτρικά πατώματα, ο έλεγχος της θερμοκρασίας γίνεται με θερμορυθμιστές ψηφιακούς, προγραμματιζόμενους ή ηλεκτρομηχανικούς. Συγκρίνοντας συνεχώς τις μεταβολές θερμοκρασίας με τις δοθείσες οριακές τιμές, απενεργοποιούν ή ενεργοποιούν το σύστημα.

Τα κλασικά συστήματα θέρμανσης διαμερισμάτων, που βασίζονται στην κυκλοφορία ζεστού νερού μέσω σωλήνων με είσοδο σε καλοριφέρ, επιτρέπουν επίσης τον έλεγχο της θερμοκρασίας.

Θα απαιτηθεί ο εξοπλισμός του σωλήνα εισόδου του θερμαντικού υγρού στο καλοριφέρ με έναν αυτόματο ρυθμιστή θερμοκρασίας (θερμοστάτη), που ελέγχει την ένταση εισόδου ζεστού νερού σύμφωνα με την καθορισμένη παράμετρο.

Σημειώνουμε ότι είναι ευκολότερο να εξοπλιστεί το σύστημα θέρμανσης κυκλοφορίας-καλοριφέρ με θερμορυθμιστές μπαταρίας στην εκτέλεση δύο σωλήνων. Για το μονοσωλήνιο κύκλωμα είναι απαραίτητη η προσθήκη μπάιπας στο κύκλωμα σωλήνωσης, δημιουργώντας ένα κανάλι εκτροπής για το θερμαντικό υγρό μπροστά από το καλοριφέρ.

Συμπεράσματα και χρήσιμο βίντεο για το θέμα

Σχετικά με τη σημασία της ζεστής εσωτερικής ατμόσφαιρας για τα νεογέννητα:

Εξοπλισμός κλεισίματος για τον έλεγχο θερμοκρασίας των καλοριφέρ θέρμανσης:

Ο σωστός κλιματικός έλεγχος του διαμερίσματος με συστήματα split:

Η ανάγκη για καθιέρωση και διατήρηση βέλτιστων θερμοκρασιακών συνθηκών στα σαλόνια είναι σημαντική, καθώς το μικροκλίμα του διαμερίσματος επηρεάζει σημαντικά την υγεία των μελών του νοικοκυριού.

Η θερμοκρασιακή ανισορροπία επιδεινώνει τις χρόνιες ασθένειες και συμβάλλει στην απόκτηση νέων, ενώ η ομαλοποίηση της ατμόσφαιρας όσον αφορά τη θερμοκρασία, αντιθέτως, θα ενισχύσει τον οργανισμό.

Μοιραστείτε με τους αναγνώστες τις προσωπικές σας παρατηρήσεις σχετικά με τις παραμέτρους μιας άνετης θερμοκρασίας στο σπίτι. Μιλήστε για τρόπους ομαλοποίησης του θερμοκρασιακού καθεστώτος. Παρακαλούμε, αφήστε σχόλια στο άρθρο, κάντε ερωτήσεις και συμμετάσχετε σε συζητήσεις. Η φόρμα επικοινωνίας βρίσκεται παρακάτω.